沒運動 沒挨餓 婦女少吃『這個』瘦10多公斤！
出版日期: Sunday, March 26, 2023
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肥胖是現代人文明病，許多人透過運動、飲食，甚至是藥物或獨門手段想方設法要減重，不過肝膽腸胃科醫師錢政弘，一名60多歲婦人本有中度脂肪肝，但卻沒運動、沒餓著就順利減重10公斤，丈夫更瘦了10多公斤，她透露簡單的4字秘訣，讓錢政弘相當驚異！
台灣基隆長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師錢政弘在臉書發文分享此案例說，這位阿姨去年就診時，有中度脂肪肝現象，但近日她回診時瘦了快10公斤，肝臟完全恢復正常，脂肪消失了。
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他請教阿姨減重成功有何秘訣？沒想到阿姨回答：「我就『少吃水果』！」讓他非常驚訝。
他進一步問阿姨得知，對方去年體重66公斤，長期有高血壓、中度脂肪肝，而她很愛吃水果，一天可以吃掉整顆鳳梨，但發現血糖數值持續上升後，決定要減少吃水果，只吃原本的2成左右，結果體重就逐步下降到51公斤，最近才復胖到56公斤，而她先生同樣愛吃水果，跟著她一起改變吃水果習慣後，從80公斤瘦到60多公斤。
阿姨還說，運動健走對她來說沒有減重效果，「還是少吃差最多！」
錢政弘指出，不用多說大家都知道，台灣的水果很厲害，香甜又多汁，好吃到很難自我控制，想找到比較不甜的都很難，奉勸想減重的人可以「把水果視為甜點，跟蛋糕算同等級別，謹慎攝取。」
覺得自己太瘦，想變胖的人就鼓勵多吃一點。但他也提醒，水果營養價值高，不要因肥廢食。
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