黃侯民籲民眾在行動管制期間
出版日期: Friday, March 20, 2020
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【亞庇十九日訊】由於新冠病毒（COVID 19）不斷擴散，為了防止發展成社會疫情，而高度危及生命，政府宣佈自18日起，執行「行動限制令」(Movement Control Order)，主要目的是讓人們大量減少與人接觸，防上新冠病毒之傳染。
沙巴家庭關懷協會會長黃侯民博士贊賞政府當機立斷的措施，因為人民健康和生命之安全應該是政府之責任，尤其在病疫急速傳染的關鍵時期。因此多數商家、工廠、商店及辦公室都沒有營業，而全部公私立學校也不得上課。政府之「防毒措施」也同時促使家人都必須居留在家中。
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對家庭關係而言，是一個難得的機會一家人都難得在家。黃侯民指出，這種現象是現代家庭難得一見之好時光，但也是「家庭關係」可能出現緊張的時刻。下例幾種現象即將浮現：
以關係變化之時期而論：
蜜月期：這是平時難得的機會，因此都會帶著期待和興奮的心情，加上「行動限制令」之初期，大家忙著為存貨、採購等之外在活動，在「新鮮感」及對病疫之最新消息之充斥，基本上家庭中成員之關系是融洽和樂的。孩子很高興父母終於可以都在家了。配偶之間也了解對方不再需要出去「開會」、「應酬」或出差等之活動，這些高期待令體內自然分泌「快樂賀爾蒙」，家庭氣氛充滿朝氣。
冷漠或衝突期：然而，經過數天在一起，大家沒有出外活動及近乎24小時的「日夜相處」後，可能開始出現情緒。這些負面情緒及衝突將基於下列數個因素而增加。例如：
溝通適應：由於多數家庭沒有太多機會同時全部家庭成員在一起，並且長時間只是住在家中，平時若只限於表面溝通或資訊傳遞，而少有情感交流及心情之分享，長期共處在一起難免會產生溝通之適應問題。這種現象初期可能只存留在心中，但壓抑在心中的壓迫感，會形成內在的負面情緒如挫折感、失落感及鬱悶感等。這些負面感受是具有傳播性的。
期待與回饋之落差：彼此間都抱著高期待，希望能有一個美好的「家庭溫馨時光」，但常是事與願違。由於全家人都在家中，每天的三餐都在家中食用，從預備到用餐和用餐後之清理，若都落在一個人身上，必然「怨聲載道」，情緒和埋怨就在家庭散佈，家中氣氛就會大受影響。太太期待先生可以在家中幫忙家務或更多時間「講話」，但一向來少與家人長時間相處及溝通的，如今在全家人面前更是「無言以對」，令家人，特別是太太會感受到被冷落。而好不容得以從工作停下來或想「安靜一下」的先生，在太太和孩子的期待下，反而感受到在家的「壓力」。即使彼此嘗試互動及參與，但由於習慣及「做法」不同而產生摩擦，接著就是衝突的埋伏了。
適應期：這兩個星期，若好好把握學習，是大家彼此互相適應的時期。首先，先學習自我了解及感受目前自己內在的感受，也先整理自己的期待及期待之實現性；其次學習去了解太太或先生或孩子的感受和需要，同時作為孩子的也同樣以上述方法了解自己及家人。此外需要適應的是大家彼此間的溝通模式及情緒之表達方式，否則很容易就互相傷害。而進需要適應的是「時間的應用」及彼此間時間的界限和互相配合。
成長期：若家庭成員都能在上述幾方面自覺性的學習，就能在個人的情緒、思維及行動上得以「自我成長」，同時也是家庭關係的成長，包括夫妻關係及親子關係。成長的部份是學習自我體驗、聆聽他人及感愛他人的感受、分擔家務事、日常生活之技能、時間的應用等。若能取得個人成長及家庭關係之改善，這則是一個家庭的整體之成長。
雖然本於因為新冠病毒而實施「行動限制令」，迫使大家必須居家，不得外出，除了得以休息外，若能在家庭關係上和個人內外在之改善上得以成長，這不失為一個在危機中轉機之機會。
沙巴家庭關懷協會以家庭成長為其核心理念，不論外在環境如何，都盡可能維持家庭關係之和諧及生命之成長。該會會長黃侯民博士呼籲民眾基於愛護生命，保護家人的理念上，在這「行動限制」之期間，盡量減少外出，注意衛生和健康，同時也主動向家人表示愛的行動，主動參與家務事，積極關心，積極溝通和表達回饋，相信這兩週的日子將成家庭及生命一段難得的和珍貴的時刻。
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