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主页 / 內陸省新聞
丹南衛局提醒民眾
炸香蕉屬於高熱量食物
過量攝入易致體重上升
出版日期: Tuesday, January 20, 2026
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炸香蕉屬於高熱量食物。
【丹南十九日訊】丹南衛生局日前通過社媒平台向民眾分享健康小知識，提醒民眾日常飲食中部分食物熱量密度較高，即使攝入量不多，也可能造成體重上升，其中以深受本地民眾喜愛的炸香蕉為例。

丹南衛生局指出，炸香蕉口感酥脆、香氣誘人，常讓人一不留神從原本的兩片吃到五至十片。

然而，體重上升並不一定是因為“吃得多”，而是因為某些食品的熱量密度極高，少量攝入就足以為身體帶來大量能量。

炸香蕉熱量偏高主要來自三大因素，包括香蕉本身的天然糖分、外層的麵粉裹漿所增加的碳水化合物，以及在油炸過程中吸收的食用油。尤其是食用油的熱量極高，使得數片炸香蕉即可攝入大量能量，往往在胃部尚未感到飽足前，熱量已快速累積。

丹南衛生局提醒，民眾若喜歡炸香蕉亦無需完全忌口，只需採取更健康的方式，例如預先分配食量、與家人朋友分享，或選擇油分較少的版本，以避免無意識過量攝入。

該局呼籲民眾保持飲食平衡，避免因貪嘴而忽略健康，強調“健康永遠比口腹之欲更重要”。




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